El mundo se une para conmemorar el Día Mundial del Corazón, una fecha que invita a la reflexión sobre nuestros hábitos y a asumir un compromiso hacia un estilo de vida más saludable. Las enfermedades cardiovasculares, responsables de aproximadamente 17 millones de muertes anuales, se han convertido en la principal causa de mortalidad a nivel global. Se proyecta que esta cifra podría alcanzar los 23 millones para 2030, lo que resalta la urgente necesidad de concienciar a la población sobre la prevención y el control de estas afecciones.
La clave para cuidar nuestro corazón radica en el conocimiento. Comprender qué son las enfermedades cardiovasculares y cómo afectan nuestra salud es fundamental para tomar decisiones informadas.
Los factores de riesgo se dividen en dos categorías: modificables y no modificables. Los no modificables incluyen la edad, el sexo y los antecedentes familiares. Por ejemplo, aquellos con antecedentes de infartos en sus familias pueden tener una predisposición genética. Sin embargo, muchos factores de riesgo son modificables, como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, el sedentarismo, la obesidad y la hipertensión. Estos pueden ser controlados mediante cambios en el estilo de vida.
Adoptar hábitos saludables es crucial. Esto implica seguir una dieta equilibrada, baja en azúcares y sal, así como realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria. Ya sea a través de una caminata o cualquier actividad que brinde placer, el ejercicio regular es vital para el bienestar cardiovascular.
El corazón es un órgano esencial que actúa como una bomba, distribuyendo sangre oxigenada a todo el organismo y asegurando que los órganos vitales, como el cerebro y los riñones, reciban la nutrición necesaria para funcionar adecuadamente. Proteger la salud del corazón no es solo un acto de prevención, sino un compromiso con la calidad de vida.
En este Día Mundial del Corazón, se hace un llamado a la acción: informémonos, tomemos decisiones saludables y cuidemos de nuestro corazón. Un corazón sano es fundamental para una vida plena y activa.
Les compartimos el siguiente enlace con la entrevista completa a la Dra. Carolina Bas Norton.